Marahil ang lahat ay nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan. Ang pag-aalaga sa kanya nang matapat at patuloy na nangangailangan ng maraming enerhiya at oras, at nangangailangan ng maraming pagsisikap sa maraming larangan, simula sa diyeta at nagtatapos sa regular na pagpapatingin sa doktor. Aling mga app ang makakatulong sa iyong subaybayan at pahusayin ang iyong kalusugan?
Pag-iwas
Ang mga preventive check-up sa mga general practitioner at mga espesyalista ay tiyak na hindi dapat maliitin. Kung nag-aalala ka na hindi mo masusubaybayan ang mga petsa ng iyong order, maaari kang gumamit ng application na tinatawag na Preventivka. Ang application na ito ay makakatulong sa iyo na pangalagaan ang iyong kalusugan, ito ay mag-aalok informace tungkol sa pag-unlad at mga benepisyo ng mga indibidwal na preventive na eksaminasyon, at ang pinakahuli ngunit hindi bababa sa, mag-aalok siya sa iyo ng opsyon na ipasok ang mga petsa ng mga eksaminasyon, na pagkatapos ay aalagaan niya para sa iyo.
Photo Gallery
Google Fit
Ang regular at mataas na kalidad na ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng pangangalagang pangkalusugan. Ang libreng Google Fit na application ay makakatulong sa iyo sa pagsukat nito, pagsulat nito, ngunit din sa pagganyak. Para sa iyong mga aktibidad sa fitness at ehersisyo, ginagantimpalaan ka ng Google Fit ng mga cardio point, tinutulungan kang subaybayan ang mga hakbang, mga nasunog na calorie, at nag-aalok din ng kakayahang magtakda ng sarili mong mga layunin at subaybayan kung gaano mo kahusay natutugunan ang mga ito.
Welltory
Kung gumagamit ka ng smart watch o wristband para sukatin ang tibok ng iyong puso, maaari mong i-download ang Welltory app. Ang Welltory ay isang napaka-kapaki-pakinabang na application na hindi lamang patuloy na sinusuri ang mga sinusukat na halaga ng iyong rate ng puso, ngunit maaari ring gumawa ng mga konklusyon at rekomendasyon para sa iyo mula sa kanila. Maaari ding ipaalam sa iyo ng Welltory ang tungkol sa iyong pagtulog, mas makabuluhang pagbabago, at nag-aalok din ng kapaki-pakinabang na payo, mga tip at trick para sa pagpapabuti.
WaterMinder - Tagasubaybay ng Tubig
Ang pagsunod sa regimen sa pag-inom ay isa sa mga pangunahing haligi ng pangangalagang pangkalusugan. Ngunit kung minsan ay maaaring mahirap tiyakin na umiinom ka ng madalas at sa sapat na dami. Ito mismo ang makakatulong sa iyo ng application na tinatawag na WaterMinder, na nag-aalok ng posibilidad na maipasok ang mga likidong nainom mo, kasama ang dami at uri ng inumin (para hindi ka mapuri para sa kape, alak at mga alcoholic cocktail), at makakatulong din ito sa iyong kalkulahin ang naaangkop na dami ng mga likido na dapat mong inumin sa araw.
Photo Gallery
Mga talahanayan ng calorie
Bilang karagdagan sa paggamit ng likido, dapat mo ring panoorin ang iyong pagkain bilang bahagi ng pangangalaga sa iyong pisikal na kalusugan. Ang sikat na Calorie Chart app ay nagbibigay-daan sa iyo na ipasok hindi lamang kung ano ang iyong kinain, ngunit tumutulong din sa iyong i-record at subaybayan ang iyong paggalaw o likidong paggamit. Bilang karagdagan, nag-aalok din ito ng opsyon na magtakda ng calorie target, macronutrients, at makakahanap ka rin ng maraming masasarap na recipe.
Photo Gallery
